Todos sabemos que en una dieta saludable son clave las frutas y la verdura, y es que estos alimentos ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse limpio y sano, y por tanto, nos ayudan a conseguir el peso ideal. Pero dentro de las frutas y las verduras, aunque todas ellas son saludables, hay algunas que ayudan más que otras a la hora de nutrirnos y adelgazar.
Manzanas: Lo más interesante que nos aporta la manzana para adelgazar es la fibra y que se trata de una fruta con muy pocas calorías. Por lo que es una buena opción para saciarnos si nos quedamos con hambre. Tan ideal es, que tiene su propia dieta (Saber más sobre la dieta de la manzana aquí)
Piña: Diurética y saciante, es la mejor opción sobre todo en esos días de calor. Una fruta refrescante con la que bajar de peso gracias a su efecto laxante natural. Además, ayuda a desintoxicar y limpiar impurezas de nuestro organismo.
Limón: Famoso en los últimos tiempos por los efectos adelgazantes sobretodo del agua con limón en ayunas tomada por las estrellas de Hollywood y personajes más populares. El limón ayuda a nuestra digestión y acelera nuestro metabolilsmo ayudando a bajar de peso. Se recomienda tomar con agua. Sus efectos adelgazantes son tales que también tiene su propia dieta (Más sobre la dieta del limón aquí)
Sandía: Lo mejor de sandía a la hora de bajar peso es, además de que es muy saciante y nos ayudará a comer menos, es que es ideal para eliminar líquidos. Una muy buena opción para la gente con problemas de retención de líquidos.
Fresas: Al igual que la sandía, ayuda a evitar la retención de líquidos, pero otra de sus cualidades es que favorece el tránsito intestinal además de eliminar toxinas de nuestro organismo. Una buena noticia para los amantes de esta fruta.
Naranjas: Lo mejor de esta fruta para bajar de peso es que acelera la eliminación de grasa, entre otras mucha cosas. Una de las frutas más populares, que para obtener toda sus propiedades es mejor tomarla entera que en zumo.
Kiwis: Como seguramente ya sabes, el kiwi es una de las mejores frutas en cuanto a fibra, lo que le ha hecho convertirse en una fruta ideal para bajar de peso.
Arándanos: Una de las mejores frutas para perder peso y disminuir el índice de masa corporal. Estos contienen la sustancia llamada Antocianina que hace de los arándanos ayuden a quemar grasa de manera natural. También es de gran ayuda a la hora de combatir la obesidad. Una de las frutas más completas.
Papaya: La clave de la papaya es la papaína, una enzima que hace que esta fruta nos ayude a mejorar la digestión de las proteínas y a quemar grasa.
Toronja: Una fruta para combatir el exceso de grasas. Un consejo a la hora de tomar papaya, hacerlo 30 minutos antes de comer. Se ha demostrado que esto ayuda a bajar de peso.
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